O cansaço invisível que ninguém nomeia, mas todas sentem
Escrito em 05/05/2026
GISLAINE SILVA DE BRITO BALZANO
Por Wanessa Rodrigues de Castro - @wanessarodriguesdc
Desenvolvimento pessoal de mulheres 30+ com foco em identidade, maternidade e relacionamentos.
Sou Wanessa Rodrigues, 37 anos, mãe de menino.
Uma mulher longânima e resiliente.
Após o rompimento de um relacionamento abusivo durante o puerpério, aprendi a olhar pra dentro e me escolher, me refazer, firmar minha identidade e construir uma vida com propósito.
Fiz da minha dor ferramenta para ajudar outras mulheres a desenvolverem sua melhor versão para também viverem uma vida com leveza e propósito. Hoje, através do projeto Bálsamo, acolho mulheres 30+ para uma jornada de autoconhecimento e posicionamento.
Mãe Cansada
O cansaço invisível que ninguém nomeia, mas todas sentem
Como é o seu cansaço.
É físico, mental, emocional ou os três juntos?
Você consegue separar?
Ou se essa fase pertence ao seu passado, como foi?
Ao longo da maternidade, me deparei com os três cansaços, físico, mental e emocional.
O cansaço físico ocorria pela jornada dupla, conciliar trabalho e maternidade.
Muitas vezes não tinha força para levantar da cama, principalmente após noites mal dormidas para cuidar do bebê.
O que desencadeou um cansaço mental, esquecimento, fadiga e além de ter que lidar com os desafios diários, também vencer as crises de ansiedade e a depressão. Tentar ser forte para sustentar meu filho.
Ser o porto seguro dele.
O cansaço emocional ocorria pela cobrança pessoal para ser a melhor mãe possível e mesmo com a rede de apoio, teve dias de me sentir sozinha.
Você já tentou ignorar o cansaço e continuou mesmo assim.
O que aconteceu com você?
Sim. Já tentei ignorar o cansaço muitas vezes querendo ser forte o tempo todo.
O corpo sentiu e gritou com estafa, aumento de estresse, insônia, dificuldade na concentração.
A bateria social estava limitada.
No fim de semana só queria dormir e descansar, perdendo atividades e convívio social aos fim de semana.
Mas juntei a terapia e a fé para conseguir me cuidar e me resgatar.
Quem na sua vida enxerga de verdade o quanto você carrega?
Ou você sente que isso é invisível para todos?
Minha família, amigos e pessoas próximas sabem e enxergam o tamanho dos desafios e responsabilidades que carrego.
Mas é importante deixarmos ser cuidados, receber suporte e ajuda.
E quando não temos esta ajuda ou quando mesmo recebendo ajuda, nos sentirmos sozinhas, é primordial trabalhar a mente para não ser controlada ou dominada pela dificuldade, mas tentar manter um equilíbrio.
A sociedade, os comerciais nos cobra uma maternidade perfeita.
Mas precisamos respeitar nossos limites e não deixar que as interferências externas, opiniões, nos molde.
Muito menos a comparação com outras mulheres. Pois cada uma tem uma estrutura.
O que você faz para recuperar energia de verdade, não só para sobreviver até o próximo dia, mas também para realizar seu sonhos e projetos?
O que me faz recuperar a energia e vigor é descansar, dormir umas horinhas no fim de semana, sem despertador para acordar.
Me conectar com a natureza.
Mesmo que seja ir na pracinha do bairro.
Mas a natureza me renova. Fazer coisas que me dão prazer, como dançar, por exemplo.
Trazendo o prazer pra minha vida, deixa a mente mais leve, ativa os hormônios da felicidade.
Que frase ou pensamento você gostaria de compartilhar para ajudar outras mulheres a continuarem nos dias em que o cansaço é maior que a motivação?
O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã.
Se permita chorar e liberar toda energia negativa no secreto.
Mas ao amanhecer, penteie o cabelo, se arrume e sorria em público.
Ninguém pode te parar, além de si mesma.
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